EN INVAMETD TE DAMOS DISTINTAS OPCIONES. BUSCA LA QUE MEJOR SE ADAPTE A TUS INTERESES
En los últimos días estamos atendiendo una importante demanda de personas que buscan orientación para hacer ejercicio o «deporte». Nos ha parecido importante plantear las distintas opciones que se pueden escoger, en función de los intereses de quien demanda ayuda. Allá va
1.- SOY UN SEDENTARIO CON SOBREPESO. Quiero perder peso y ponerme en forma….
Esta es una situación que precisa de una revisión médica previa. Analítica, electro y análisis de la composición corporal. Con el visto bueno del médico deportivo, la composición corporal, nos mide la cantidad de peso graso y peso muscular presente. En función de esos porcentajes se establece un plan de ejercicio que mejore el gasto calórico y una dieta que restringa la ingesta de las mismas.
La mayor parte de las personas con este objetivo inicial se lanzan a correr. ERROR. Los planes mejor estructurados contienen circuitos calóricos y ejercicios con compromiso muscular. El componente de resistencia aeróbica es complementario a estos y en su mayor parte se desarrollan usando bicicletas, elípticas y dando a la carrera una entrada posterior. Los programas suelen ser, de esta forma, mas eficaces y evitan lesiones.
Dónde acudir: En INVAMETD te asesoraremos en la parte médica, la nutricional y en las rutinas de entrenamiento
2.- SOY SEDENTARIO. NO TENGO SOBREPESO. Quiero ponerme en forma y mejorar mi aspecto físico
El alta médica te la daremos con una simple analítica y el electro. Los ejercicios con compromiso muscular son la base de tu trabajo. Circuitos básicos de halteras y máquinas de carga y rutinas divididas. Aeróbico y/o natación son tus complementos.
Dónde acudir: INVAMETD
3.- HAGO EJERCICIO REGULARMENTE. Mi objetivo es mejorar mi aspecto físico.
Si ya entrenas de forma regular y tus resultados son lo que te preocupan, es probable que estés estancado en tus rutinas de entreno o en el manejo de tu alimentación y suplementos o que utilices mal la combinación de aeróbicos y cargas
Dónde acudir: INVAMETD te asesora. Existen dos entrenadores de especial relevancia en Valencia donde puedes volcar todas tus iniciativas. Te ayudarán porque a su enorme profesionalidad suman una importante experiencia internacional y una excelente formación
Julio Portet de JL https://www.facebook.com/EQUIPOJL?fref=ts
Sergio Fernández de Wiss Int España https://www.facebook.com/wissintspain?fref=ts
4.- SOY RUNNER, TRIATLON, NADADOR DE TRAVESÍAS OAFICIONADO A LOS ULTRA TRAILS
Si te ha dado la fiebre de la distancias, y las recorres en bici, nadando o corriendo, o lo haces todo junto, nuestro consejo es que realices una revisión médica que te de más información acerca de tus adaptaciones cardiovasculares y de como enfrenta tu organismo el reto. Lee esto https://invametd.com/2014/06/13/go-further-que-vaya-donde/
Hagas lo que hagas, te interese lo que te interese INVAMETD está a tu lado para que disfrutes de la actividad física de forma saludable!!!
Un abrazo
