Las dietas milagro

 Juan Esteve es nutricionista, colaborador de INVAMETD, atiende con consulta previa y para contactar con él lo podéis hacer al teléfono 680441786

Las dietas milagro.

Llega el verano y todos queremos lucir tipito en la playa… solución: dieta milagro al canto.

Estudiemos con cierto detenimiento en qué consisten y sus efectos.

Este tipo de dietas se caracterizan por:

  • Ser desequilibradas en nutrientes.
  • Restringir drásticamente las calorías totales y …
  • Adolecer de fundamento científico (excepción hecha claro está de: si no comes, pierdes peso…)

Seguir leyendo

El porque Diego Costa tampoco estará en el mundial…

Diego Costa tiene lesionado el bíceps crural.

El bíceps crural nace de la tuberosidad isquiática y de la línea áspera del fémur. Es motor de la flexión de la rodilla como componente de la masa de la corva, pero también realiza la rotación externa del muslo y fundamentalmente extiende a este.Probablemente sea su acción de rotación externa y extensión del muslo lo que provoca su mayor implicación en las lesiones relacionadas con el fútbol. Muchas de las acciones que comportan mayor intensidad muscular y prestación en la velocidad de contracción tienen un componente de rotación externa del muslo y extensión de este sobre la pelvis. La mayor parte de los golpeos al balón son con esta característica, así como la velocidad en la carrera.Seguir leyendo

Alcohol/2…el desenlace

En el post anterior nos quedamos frente a la duda del beneficio hormonal para el entrenamiento que puede suponer el alcohol.

Vamos a ello.

Hemos visto como el organismo se deshace de los efectos tóxicos del etanol. En el esfuerzo, el hígado se deja parte de su integridad. Pero qué pasa con el sistema hormonal cuando bebemos alcohol?

La noticia de que beber después de entrenar estimula la producción de testosterona es cierta.Seguir leyendo