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Pretemporada: Prevenir las lesiones en los isquios. Juegos reducidos

Pretemporada: Prevenir las lesiones en los isquios. Juegos reducidos

Pretemporada: Prevenir las lesiones en los isquios. Juegos reducidos

Las lesiones de isquiosurales en el fútbol podrían tener un mejor control de prevención

si somos capaces de manejar de forma adecuada los entrenamientos de juegos reducidos.
El Prof. Ricardo L Scarfó informa en un interesante artículo sobre la los efectos de la variación de juegos reducidos sobre los cambios de fuerza en la musculatura isquiosural.
Usar dimensiones que no superen los 300 metros cuadrados para un 3×3 en pretemporada y no usar dimensiones de más de 1000 metros cuadrados para un 4×4 en época competitiva y nunca cerca de los partidos, podría ayudarte a tener menos lesiones en esa zona muscular en tu equipo

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1 Comentario

  1. Avatar

    Me parece un aporte interesante. Tiene gran importancia saber controlar los espacios de entrenamiento dependiendo del momento de la temporada en que nos encontremos, o el día de la semana, además de la intensidad en la realización de los mismos.


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