Lesión del manguito del rotador…hombro doloroso/2
Las omalgias o dolor de hombro que dependen de las lesiones tendinosas, asientan casi en su totalidad en los componentes del manguito del rotador.
El manguito del rotador es una estructura que rodea la cabeza del húmero y que está formada por los tendones de los músculos que gobiernan la rotación del hombro:
1.- Supraespinoso
2.- Infraespinoso
3.- Subespacular
4.- Redondo menor
La porción larga del tendón del bíceps comparte espacio intrarticular con estas estructuras en parte de su recorrido y su afectación cuando un manguito duele, no es exepcional.
DUELE…DUELE MUCHO…DUELE POR LA NOCHE, NO ME DEJA DESCANSAR….QUÉ HACER?
1.- La historia clínica y la exploración son obligadas. Qué edad tienes? Qué actividad realizas?
2.-Una ecografía. Es imprescindible para el diagnóstico y para algunos traumas deportivos no es esencial en el tratamiento
3.- Si el diagnostico es rotura parcial o tendinosis y tienes menos de 40 años, tu guía será la readaptación. Hay que potenciar la musculatura rotadora del hombro para lograr que la cabeza del humero descienda y no comprometa el espacio que queda por arriba, el subacromial
4.- Si tienes más DE 40 años o el diagnóstico lo indica, te infiltraremos el hombro con control ecográfico
SE PUEDE VIVIR SIN DOLOR EN EL HOMBRO…Y VOLVER A JUGAR, NADAR….. DISFRUTAR DEL DEPORTE!!
roturas fibrilares…cuanto tiempo tengo que dejar de jugar?
LA CRONOLOGÍA DE LA REPARACIÓN DE UNA ROTURA FIBRILAR ES COMPLEJA Y DEPENDE DE CADA PACIENTE.
SI PONES DISCIPLINA Y ENTREGA EN LA READAPTACIÓN ESTA PUEDE SER TU HISTORIA…
ACUMULAR TEJIDO GRASO PUEDE AYUDARTE A ESTAR EN FORMA
El tejido adiposo pardo juega un papel importante en el metabolismo de los triglicéridos y la glucosa que circulan en la sangre, por lo que podría servir para prevenir enfermedades cardiovasculares como la diabetes y la obesidad. Se acumula como el tejido adiposo blanco, pero contiene numerosas mitocondrias y, por ello, cuando se activa incrementa el gasto energético de forma significativa, y además quema parte de las calorías que se ingieren con la comida, lo que puede ayudar al control y pérdida de peso corporal….
El tejido adiposo tiene un papel central en la regulación del balance energético y la homeostasis. Hay dos tipos principales de tejido adiposo:
El denominado WAT (por sus siglas en inglés) tejido adiposo blanco y BAT tejido adiposo marrónSeguir leyendo
Empieza bien la temporada!!!…Por qué una prueba de esfuerzo?
ATENCIÓN ENTRENADORES….
y Runners, trialtloneros, ultras trails, nadadores, BTTs…
LAS PRUEBAS DE ESFUERZO. Por qué? Para qué?
El terror de los esteroides?
QUÉ PASARÁ EN 10/15/20 AÑOS A QUIENES USAN ESTAS SUSTANCIAS
LO QUE TIENES QUE SABER….
Los suplementos hormonados son extensamente utilizados en todo el mundo. Desde la década de los 80 constituyen el eje central del dóping en el deporte de competición.
Si empiezas así, lógicamente, te ganas el aplauso del comité olímpico pero le importa poco al resto de la gente.Seguir leyendo
Qué tengo que saber para mi próxima pretemporada
MUCHOS ENTRENADORES DE FÚTBOL ESTÁN YA CON LA ILUSIÓN Y LOS PREPARATIVOS DE LA PRÓXIMA TEMPORADA.
Es probable que las muchas de las alegrías que nos ha deparado el fútbol español estos últimos años, tengan base en el trabajo planificado y concienzudo de mucha gente que abandonó aquellos viejos principios sobre los que se preparaba a los futbolistas antaño. Hoy es impensable no tener planificación hasta en los más mínimos detalles. O quizá debería decir «otro tipo de planificación».Seguir leyendo
Go further!!!…que vaya donde?
EL EJERCICIO ESTABLE, QUE DURA MUCHO, NO ES SALUDABLE!!
Ya hace tiempo que la ciencia estudia la relación entre ejercicio y riesgo cardiovascular. Fueron, probablemente los años 90 los más prolíficos en estos estudios. Como conclusión a todo aquél esfuerzo es que precisamente no se podía afirmar con certeza los riesgos ciertos de la actividad física prolongada.Seguir leyendo
Curso de iniciación a la ecografía musculoesquelética
De la lesión muscular al catabolismo metabólico?
Resulta que hace dos días iba yo por un carril bici de mi ciudad y se me cruza un tipo en un patinete. Lo atropello y tengo además la mala suerte de apoyar el pie en el patinete que quedó a la deriva. Se me escurre la pierna del inestable apoyo y el artístico «espagat» consecuente me provoca una rotura del biceps femoral izquierdo. Como estas cosas, siempre las planea el cabrón de Murphy,Seguir leyendo