ENVEJECER. 1º parte. Las bases.

Una mirada desde la fisiología del ejercicio físico y el deporte

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Pretemporada: comer y descansar, también es entrenar

La AMPk es una proteína que actúa como un sensor energético, detectando AMP.

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Pretemporada: Prevenir las lesiones en los isquios. Juegos reducidos

Las lesiones de isquiosurales en el fútbol podrían tener un mejor control de prevención

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Dolor lumbar. No todo se arregla con ejercicio

La causa principal de dolor lumbar en los adolescentes son la espondilolisis y la espondilolistesis.

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Educación Física y obesidad en la infancia

Desde un punto de vista de la prevención, la primera infancia es un tiempo importante para impedir la obesidadSeguir leyendo

Trabajando el tríceps

Cuando haces jalones de tríceps en una polea,da igual que supines o prones el agarre (las palmas de las manos hacia arriba o hacia abajo), porque el eje de este movimiento es el radio y el tríceps se inserta en el cubito.
El agarre en prono es más fuerte y puedes movilizar más carga con lo cual el tríceps trabaja más.
Pura anatomía amigo/as

Cuerpos cetónicos y entrenamiento

Los cuerpos cetónicos se producen por una reducción de la glucosa disponible o un drástico descenso en el ratio insulina/glucagón.Seguir leyendo

Epicondilalgia…ese dolor en el codo que dura y dura

El epicóndilo es esa eminencia ósea que tienes en la parte lateral del codo. Fácil de identificar. Tan fácil como común y molesto son los dolores que afectan la zona.Seguir leyendo

Hipertrofia muscular/2. Nutrición y suplementación

La célula muscular crece por dos vías.

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Hipertrofia muscular/1 Bases fisiológicas

Variadas son las formas en las que se entrena para un mismo objetivo. Variados son los argumentos que sustentan unas teorías y otras para justificar esas rutinas de entrenamiento. Pero qué sabemos objetivamente hasta ahora desde un punto de vista exclusivamente fisiológico?

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